Tiden flyger verkligen fram, var det inte midsommar nyss…? Nu har vi ljudlöst glidit in i November, en av de perioder på året som kan vara mörkast, kallast, gråast och deppigast. Av alla månader, så är den allra längst ifrån de ljusa, skira maj-kvällarna som ger löfte om en varm, grön och frodig sommar. Fast, det känns som att även den sommaren blev rätt kort i år…
På sätt och vis är det dags för oss att “gå i ide” en stund. Men främst för att följa naturens cykel, att sakta ner och följa dagens ljus. Precis, det blir ju inte så väldigt ljust så länge, när vi dessutom ställt tillbaka klockan till vintertid, men de timmar ljus vi har bör vi värna om. Se till att få lite solsken eller dagsljus i sitt ansikte på lunchrasten, promenera och andas friskt syre djupt ner i lungorna. Att ta hand om sig på de sätt man kan.
Kroppen behöver motion och rörelse. Det behöver inte innebära hysterisk aktivitet och tuff träning, men att röra sig lite mer än att sitta stilla vid skrivbordet en hel dag, åka hiss upp och ner till kontoret för att sedan ta bilen hem. Motion piggar upp och ger kroppen lite “gladhormoner” att jobba med… vilka riskerar att bytas ut mot socker, när höstmörkret obarmhärtigt faller utanför fönstret och man tycker lite synd om sig själv. Det är lätt hänt.
Om det dessutom regnar – och kanske till och med även blåser – är förödelsen total. Och då talar vi ändå inte om “Sandy-mått” här, utan om att det är otäckt, kallt och blött med regndroppar i ansiktet. Det kan räcka för att sänka en, när det är mörkt och kallt på samma gång. Det gäller att fylla på med rätt sorts energi, så att det känns mindre tungt och tråkigt. Och gärna den typ av energi som är utan socker och alkohol, sex, spel och dobbel eller mat i överdoser. Lätt energi som gör dig nöjd, glad och får dig att mår bra, helt enkelt.
Vad gör du helst på din fritid, vad får dig att må som bäst? Handlar det kanske om att baka? Spela eller lyssna på musik? Måla? Skriva och författa? Dansa eller sjunga? Vilken är din hemliga kreativa dröm…vet du det själv? Har du ens en fritid eller är det hög tid att planera in några V.F.S.H (“vad fan som helst”) i schemaläggningen och på Att-göra-listan?
Min November 2012 ska bli en av de bästa någonsin, tänkte jag. Eftersom den per automatik är så mörk, kall, blåsig och regnig har jag planerat att ta riktigt bra hand om mig själv – som en extra insats. Att börja dagen med lugn och inkännande Medicinsk Yoga, att dricka tillräckligt med vatten om dagen, att äta god och läkande kost utifrån mina egna och unika förutsättningar, lyssna på bra och upplyftande musik och sova så många timmar jag kan, för återhämtning – både fysisk, psykisk, andlig och mental. Vara snäll mot mig.
Dessutom ska jag tända levande ljus så ofta och mycket jag kan. Det är nog under November månad jag bränner som mest med ljus, men det är det värt för att lysa upp lite. Och där blir det också så tydligt att mörkret behövs, för att göra kontrasten till ljuset tydligare. Om det är ljust och somrigt jämt blir ju inte mysfaktorn riktigt lika hög när de levande stearinljusen tänds? Vi behöver mörkret för att kunna uppskatta det skimrande ljuset lite extra.
Att krypa upp i soffan med en god bok eller lyssna på musik, i sällskap med tända ljus och en kopp gott te… det måste väl vara meningen med November? Återhämtning, vila och lugn. Att landa. Häromdagen föll den första pudersnön. Och tids nog är det dags att även ta in julen (som butiker och varuhus gjort för länge sedan) och börja planera för det firandet… med doft av nejlikor, apelsiner, vanilj, kardemumma och kanel.
Men innan dess vill jag njuta av vackra och begåvade Lalehs låt “November”.
Det känns lite passande, i min värld. Tokigt nog.
http://www.dailymotion.com/video/xcyt53_laleh-november_music
Må så gott och var snäll mot dig själv.
// Kram Linda
